中国語ニュース · 同じ話を2つのレベルで
“大脑太忙”：为什么你总是睡不着？
「脳が忙しすぎる」：なぜあなたはいつも眠れないのか？
このストーリーについて
羅米医師の「忙脳」症候群に関する簡単な物語。夜疲れていても眠れないお母さんの理由と解決策を紹介します。
HSK 2（中検準4級程度）の中国語リスニングです。約7分。スクリプトにはピンインと各行の日本語訳が付き、訳は行をタップすると出ます。重要単語20語（新、朋友、担心など）と文法ポイント7つを日本語で解説しています。同じニュースが2つのレベルにあります。少し難しいけれどわかるレベルを、上で選んでください。
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原文中国語でストーリー全体を読み進めましょう。ピンインや日本語訳は、必要な時だけ表示できます。
日本語訳参照
今日は一つの話をします。
新しい言葉です。
この言葉、
私も最近やっと聞きました。
まず小さな話をしましょう。
友達がいるんです。
名前は小紅です。
小紅は今年八歳。
お母さんと一緒に住んでいます。
最近、
小紅は少し心配しています。
お母さんのことが心配なんです。
なぜでしょう？
話しましょう。
お母さんは毎日忙しい。
朝はすごく早く起きます。
夜はすごく遅く寝ます。
でも、変なことがあります。
お母さんは疲れたと言います。
すごく疲れています。
でも、眠れないんです。
小紅はこう思いました。
疲れていたら眠れるはずだ。
なぜお母さんは眠れないの？
お母さんも言います。
わからないわ。
ベッドに横になっても、
頭の中にいろんなことが浮かぶの。
ぜんぜん止まらない。
小紅はお父さんに聞きました。
「お父さん、お母さんどうしたの？」
お父さんは言いました。
「お母さんは疲れすぎているんだ。」
「でも、どうすればいいかわからない。」
その後ある日、
お母さんは医者に行きました。
医者は女性の先生でした。
名前は羅米です。
羅米はアメリカ人です。
羅米はたくさんの患者さんを診てきました。
何年も勉強もしてきました。
彼女は体だけを見るのではありません。
脳も見ます。
脳がどう考えているか、
それもわかっています。
羅米はお母さんを診察しました。
そして言いました。
「新しい言葉を教えましょう。」
「『忙脳』という言葉です。」
「忙脳」って何？
説明しますね。
「忙」は用事が多いことです。
「脳」は頭の中にあるものです。
私たちが物事を考える場所です。
「忙脳」の意味は、
あなたの脳が忙しすぎるということです。
スイッチが切れない状態です。
羅米医師は言いました。
「忙脳」の人は、
三つの共通点があります。
第一に、
物事に集中できません。
一つのことをしていても、
頭の中では別のことを考えています。
第二に、
いつも心配しています。
今日のことも心配。
明日のことも心配。
いろんなことを心配しています。
第三に、
夜よく眠れません。
ベッドに横になっても、
まだ考えています。
羅米は言いました。
ほら、
お母さん、
三つすべて当てはまりますね。
少しですが。
ひどくはありません。
でも合わせると、
それが「忙脳」です。
お母さんは言いました。
「ああ、そういうことだったのね。」
「ずっと知らなかったわ。」
羅米は言いました。
「多くの人が持っています。」
「特に仕事が忙しい人。」
「特に大人です。」
「アメリカでは、」
「多くの人が持っています。」
「中国でも、」
「たくさんいます。」
「日本でもそうです。」
「世界中どこにでもいます。」
「一人ではありませんよ。」
羅米は言いました。
「方法があります。」
「八週間です。」
「教えますね。」
最初の二週間は：
夜はコーヒーを飲まない。
砂糖を摂りすぎない。
寝る前にスマホを見ない。
三〜四週目は：
早く寝て、早く起きる。
毎日同じくらいの時間に寝る。
毎日同じくらいの時間に起きる。
五〜六週目は：
食事を少し良くする。
野菜を多く食べる。
水を多く飲む。
砂糖を少なくする。
七〜八週目は：
毎日少しゆっくりする。
深呼吸をする。
何でも引き受けない。
羅米は言いました。
ゆっくりでいいんです。
焦らないでください。
一つずつ変えていきましょう。
一日で全部変えようとしないで。
それは難しすぎます。
できませんよ。
彼女は言いました。
人はまず自分を愛すべきです。
他人を先に愛するのではありません。
まず自分を愛することです。
あなたが元気になれば、
周りの人も元気になるのです。
お母さんも同じです。
まずよく眠ること。
それからあなたのお世話をできます。
お母さんは聞きました。
少し考えました。
そして言いました。
「わかりました。」
「やってみます。」
「私もよく眠りたいです。」
「昼間も元気になりたいです。」
その後、
お母さんは本当に変え始めました。
夜はコーヒーを飲みません。
寝る前にスマホを見ません。
少し早く寝ます。
少し早く起きます。
一ヶ月後、
お母さんは言いました。
「少しよく眠れるようになった気がします。」
「昼間も頭がすっきりしてきました。」
小紅はとても喜びました。
彼女は言いました。
「お母さん、見て。」
「先生の言うことは効果があるわ。」
お母さんも笑いました。
彼女は言いました。
「そうね。」
「以前は知らなかったわ。」
「これには名前があったのね。」
「解決策があったのね。」
はい。
今日の話はここまでです。
学んだことは：
「忙脳」という新しい言葉があります。
意味は、脳が忙しすぎて止まらないことです。
多くの大人が持っています。
集中できず、
心が心配で、
夜よく眠れません。
三つとも少しあります。
羅米という医師が見つけたものです。
彼女は八週間のプログラムを教えています。
ゆっくり変える。
ゆっくり良くなる。
最後に、
一言言いたいことがあります。
もしお母さんが疲れているのを見たら、
お父さんが疲れているのを見たら、
どうか手伝ってください。
こう言ってください。
「少しゆっくりして。」
「ちょっと休んで。」
お母さんが疲れている時は、
もっと愛してあげましょう。
お父さんが疲れている時も、
同じことです。
はい。
今日の話はここまでです。
明日はまた別のおもしろい話をしましょう。
今夜もよく寝てくださいね。
おやすみなさい。
もう一度聞く
スクリプトを見ずに聞き、さっきよりわかる所を確かめましょう。
このエピソードの重要単語
词汇旧（古い）の反対です。新詞＝新しい言葉。
好きでよく知っている人。
担（担う）＋心（心）。心に重いものを抱えている状態です。
母親に対する日常的な呼び方です。
仕事や活動で消耗した感覚です。
睡（寝る）＋不着（できない）。寝付けない状態です。
脑（脳）＋子（接尾辞）。頭の中、思考する場所です。
关（閉じる）＋不上（できない）。ここでは比喩的に、脳が静まらない状態を表します。
医（治療する）＋生（人）。医療従事者です。
专（専念する）＋心（心）。一つのことに完全に集中することです。
办（処理する）＋法（方法）。問題を解決する方法です。
「コーヒー」の音訳です。カフェインを含む朝の飲み物です。
キャンディ、飲み物、ケーキなどに入っている甘いものです。
睡眠行為です。睡（寝る）＋觉（仮眠）。
答（答える）＋应（応じる）。誰かの頼みごとを引き受けることです。
何かを異なるものに変えることです。改习惯＝習慣を変える。
照（照らす／見る）＋顾（顧みる）。誰かや何かの世話をする事です。
晚（夜）＋安（安寧）。寝る前に言う挨拶です。
忙（忙しい）＋脑（脳）。羅米医師が作った新語で、忙しすぎて停止できない脳のことです。
深（深い）＋呼吸（呼吸）。落ち着くために行うゆっくりとした深い呼吸です。
*はこのレベルを超える単語です（超纲词）
このエピソードの文法ポイント
语法为什么...？
「なぜ…？」理由を尋ねる時に使います。
为什么妈妈睡不着？
为什么？
我说给你听
「話してあげるね」。V＋给＋相手＋Vの形で、相手のために動作を行うことを示します。
我说给你听。
我解释一下。
原来...
「〜だったのか」。気づきや納得を表します。
原来是这样。
原来这个有名字。
第一...第二...第三...
「第一…第二…第三…」項目を順序立てて列挙します。
第一，做事不能专心。
第二，心里总是担心。
都...不...
強調を加えます。「すべて…ない」。普遍性を強調するために使います。
都关不上。
你不是一个人。
也许...
「おそらく…」可能性を表します。
也许你身边的朋友也是这样。
更要...
「さらに…すべき」。特に重要であることを強調します。
妈妈累的时候，我们更要爱她。
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