跑步、推雪橇、扔球：HYROX 是怎么打败 CrossFit、变成全球新一代健身狂热的

ここ最近、フィットネス界から「台頭」した現象級のスポーツ、HYROXについてお話しします。

名前は硬そうに見えますが、実際にやってみるとそれほど難しくはありません。

2017年にドイツのハンブルクで始まり、現在では約10年が経過しています。

創設者は二人います。一人はオリンピックのフィールドホッケー金メダリスト、モリッツ・フィルステ氏。もう一人はスポーツイベント業界のベテラン、クリスティアン・トーツケ氏です。

彼らがこの事業を始めた動機は非常にシンプルでした。それは、一般人でも「完走できる」フィットネスレースを提供することです。

今年、HYROXの年間参加者数は世界で100万人を超えました。

年間約100大会が開催され、30カ国以上、80都市以上に広がっています。

しかも、その成長速度は驚異的です。

アジアでの過去1年間の参加者数は前年の2倍になり、米国では3倍以上に増加しました。

タイのバンコクで開催された初回大会では、4500枠が18時間で完売しました。

シンガポールの初回大会には3500人が参加しました。

この勢いは、単に「人気がある」というレベルではなく、「制御不能」な状態です。

では、HYROXとはどのような競技なのでしょうか。

ルールはゲームのようにシンプルです。

1キロメートルのランニングと、8つのファンクショナルトレーニングステーションを交互に行います。

1キロ走って1種目を行い、また1キロ走って次の種目を行う、これを全部で8セット繰り返します。

8種目は以下の通りです：スキーエルゴ、スレッドプッシュ、スレッドプル、バーピーブロードジャンプ、ローイングマシン、ファーマーズキャリー、サンドバッグランジ、ウォールボール。

よく分からなくても大丈夫です。重要なのは、これら8種目がすべて一般的なジムで練習できる機能的な動きだということです。

オリンピック重量挙げも、体操も、高度な技術も必要ありません。

そうです、HYROXはCrossFitと市場を争っています。

そして、その「Anti-CrossFit」戦略は非常に明確です。

CrossFitの強みは多様性にあり、毎日のトレーニングが異なります。

しかし、敷居が高く、技術的な動作が多いため、初心者は挫折しやすいという欠点があります。

HYROXは別の道を選びました。高度な標準化、予測可能性、訓練可能性、比較可能性です。

あなたが今日受けるHYROXレースも、上海、東京、ロンドンで行われるレースも、同じ動作、同じ距離、同じ器具を使用します。

つまり、あなたの記録は他人と比較することも、過去の自分と比較することも可能です。

ゲームやランキング表に慣れた現代人にとって、このような構造化された感覚は本能的な魅力があります。

さらに「巧妙」な仕掛けがあります。HYROXはレースとしてパッケージされていますが、本当に販売しているのは「完走体験」です。

各会場はスポーツカーニバルのように作られています。入口の看板、タイムゲート、ゴールアーチ、プロのカメラマン、ライブDJ、補給所、ブランドウォールなどです。

ゴールを通過すると、カメラマンが3方向から、汗だくで疲れ果てながらも笑顔のあなたを撮影します。

その夜、あなたの小紅書（RED）、Instagram、友人のフィードはその写真で埋め尽くされます。

完走メダル、完走Tシャツ、個人記録証明書、公式ランキング、これらはすべてソーシャルアセットです。

多くの若手ホワイトカラーにとって、この一式は、週3回ジムで黙々と脚のトレーニングをするよりもはるかに意味のあるものです。

次に、参加者層について見てみましょう。

HYROXが発表した重要な数字があります。参加者の70％がHYROX初参加者なのです。

7割です。これは、各大会が既存のファンを維持するだけでなく、常に新規顧客を獲得していることを意味します。

さらに多くの市場では、30歳以上の参加者が大きな割合を占め、女性の比率も急速に上昇しています。40代の母親や50代の中年男性も多く参加しています。

つまり、HYROXは従来の「若手エリート向けフィットネス」を、全民参加型のアクティビティに変えたのです。

では、なぜアジアでこれほど熱狂的なのかを見ていきましょう。

上海、シンガポール、ソウル、東京、バンコク、香港。これらの都市に共通するのは、高密度、高ストレス、高消費、そして若手ホワイトカラーが多いことです。

これらの人々にはいくつかの共通したニーズがあります。

第一に、運動したいが、複雑なトレーニング方法を研究する時間がないことです。

第二に、新しい友人を作りたいが、ナイトクラブやお見合いには行きたくないことです。

第三に、自分の生活に「ストーリー」を作り、SNSで投稿したり家族に話したりしたいことです。

HYROXはこの3つをパッケージにして提供しています。

申し込み、6週間の準備、レース当日のカーニバル、完走写真、1週間以内に数百回の「いいね」。

これは完全な「小さな達成感の閉じたループ」です。

この仕組み自体はHYROXが発明したものではありませんが、HYROXはこの体験を特に堅実に作り上げています。

背後にはもう一つ、過小評価されている功労者がいます。提携ジムネットワークです。

2024年末までに、世界には約5000の「HYROX提携ジム」が存在しました。これらのジムはHYROXの標準器具を購入し、トレーニングを受けたコーチを雇用し、HYROXのトレーニングロジックに基づいてクラスを提供しています。

地方都市に住んでいても、家の近くでHYROXを練習できる場所が見つかります。これにより、「試してみたい」と「試せる」の間の距離が最小限に縮まりました。

裏にあるロジックに戻りましょう。

HYROXは、現代の若者のフィットネスに対するいくつかの変化を的確に捉えています。

第一に、ますます多くの人が「どんな体型になるか」ではなく、「何を達成したか」を重視するようになっています。

マラソンを完走する、HYROXを完走する、Spartan Raceを完走する。これらは、ベンチプレス100kgのパーソナルベストを更新するよりも拡散力があります。

第二に、運動が「コンテンツ」になりつつあります。

あなたが行うすべてのトレーニングは、ある意味で次のSNS投稿のための準備です。

HYROXの大会は、まさにそのようなコンテンツのために最適化されています。現場撮影、象徴的な背景、ブランドシンボルがあります。

第三に、コミュニティが希少になっています。

大都市の人々は孤独ですが、HYROXのトレーニングプランはしばしば2人組や4人組の形式をとります。

友人と一緒に申し込み、一緒に練習し、定期的に会い、一緒にレースに出場し、一緒にレース後の食事を楽しみます。

このような「軽量コミュニティ」は、現代の若者にとって非常に貴重です。

したがって、HYROXは単なる新しいトレンドのスポーツではありません。それはフィットネス業界版の「コンテンツプロダクト」であり、新しい都市型ソーシャルの方法です。

もちろん、物事には両面があり、HYROXもいくつかの疑問や批判に直面し始めています。

例えば、参加費用が高騰しており、一部の都市では700〜1000人民元からスタートします。

例えば、トレーニングの画一化です。「HYROXを1年練習すると、ランニングフォームがどんどん醜くなる」と言う人もいます。

例えば、怪我のリスクです。動作は単純ですが、連続した高強度のランニング、挙上、プッシュは、膝や腰に大きな負担をかけます。

HYROXの人気上昇が速すぎるため、熱気が冷めた後、数年前のCrossFitのように徐々に冷めてしまうのではないかと懸念する人もいます。

これらの懸念には一理あります。

しかし、これまでのところ、HYROXの公式な動きは明確です。アフリカへの拡大、より多くの都市での開催、提携ジムネットワークの継続的な拡大、オンラインコミュニティとのさらなる連携です。

人気を持続できるかどうかは、誰にも保証できません。

しかし、ほぼ確実なことが一つあります。今後1〜2年で、あなたの周囲で「HYROXを練習している」人が増えていくでしょう。

そして、SNSでこのような光景をますます頻繁に見ることになるでしょう。ゴールを駆け抜け、全身ずぶ濡れで、疲れ切っているのに笑っている表情の人です。

写真の下には一言、「完走しました。」

この時代の「達成感」は、おそらくこのような形をしているのでしょう。