刮舌头比刷舌头更能去口臭，可舌头上的细菌也在帮你降血压

舌を見てみましょう。

舌は口の中にあります。

物を食べたり、中国語を話したりするときは、舌を使います。

舌の上に、白いものが少し付いていませんか？

多くの人の舌には、白いものが少し付いています。

この白いものの中には、とても小さなものがたくさんあります。

これらの小さなものは小さすぎて、肉眼では見えません。

これらの小さなものを「細菌」と呼びます。

細菌は非常に小さいですが、数はとても多いです。

口の中には、たくさんの細菌がいます。

悪い細菌もいます。

口の中にこれらの細菌がいると、口臭がひどくなります。

「臭い」とはどういうことでしょうか。

服を3週間洗わないと、とても臭くなります。

「口臭」とは、口の中が臭い状態のことです。

友達が目の前に座っているとき、あなたの口が臭いと、あまり喜ばれません。

朝起きたとき、口は臭いですか？

多くの人は歯磨きをしますが、舌磨きはしません。

今では、舌をこするため小さな道具を買う人が増えています。

「こする」とはどういうことでしょうか。

この小さな道具を使って、舌の奥から手前へとこすります。

舌の上の白いものが取れます。

これを「舌磨き」と呼びます。

インドでは、何年も前から多くの人々が舌磨きをしていました。

現在、多くの国の人々もこの小さな道具を買っています。

舌磨きは良いことなのでしょうか？

2004年、ある医師が10人を対象に調査しました。

この10人が歯ブラシで舌を磨いたところ、口臭が45％減少しました。

その後、この小さな道具で舌をこすると、口臭が75％減少しました。

つまり、舌磨きは歯ブラシでの舌磨きよりも効果的です。

しかし、10人ではサンプル数が少なすぎます。

他の医師はこう言っています。「舌磨きをすれば口臭は減りますが、今日やったら明日もやらなければなりません」

ここで、とても興味深い話をしましょう。

舌の上の細菌は、すべてが悪いわけではありません。

良い細菌もいます。

野菜をたくさん食べると、野菜にあるある成分が体内に入ります。

舌の良い細菌は、その野菜の成分を、血液に良い物質に変えます。

「マウスウォッシュ」という、口をすすぐための水があります。

強力なマウスウォッシュは、口の中の細菌を良いものも悪いものもすべて殺してしまいます。

2019年、ある医師が26人に、強力なマウスウォッシュで1週間うがいをするよう依頼しました。

1週間後、この26人の血圧は少し上昇しました。

血圧とは、血液が体内を流れる際の圧力の強さのことです。

血圧が高いのは身体によくありません。

彼らの血圧は113から115に上がりました。

良い細菌がいなくなると、血圧が少し上がったのです。

では、舌磨きの場合はどうでしょうか？

舌をこすると、良い細菌まで取り除かれてしまうのでしょうか？

この医師によると、舌をこする人でも、舌の上の良い細菌は残っています。

舌磨きは、白い汚れだけを取り除くものです。

一方、強力なマウスウォッシュは多くの細菌を殺してしまいます。

したがって、舌磨きをしつつ、野菜ももっと食べるようにしましょう。

強力なマウスウォッシュを毎日使うべきかどうかは、医師に相談してみてください。

考えてみてください。明日朝起きたとき、自分の舌を見てみますか？